Hlavní stránka

Deníček 01

Milý deníčku ... je libo nakouknout pod pokličku mého dne?

ČTI VÍCE

Ohlédnutí zpět - NightRun Ostrava 2017

Takové malé zhodnocení nočního běhu Ostravou. Ať už jste nadšencem nočních běhů a uvažujete o účasti na příštím závodu této série nebo vás zkrátka jen zajímá pohled na tento závod jednoho z mnoha účastníků - mě, jste zde správně! Takže ENJOY IT!

ČTI VÍCE

Vzhůru na 1. letošní závod - NightRun Ostrava

Po nekonečně dlouhém období běžeckého zimního spánku je to zase tady. Začíná nová běžecká sezóna a s ní i první letošní jarní běh, který bych vám dnes ráda představila.

ČTI VÍCE

Běhám, běháš, běháme - začátečníci

Nevíte jak často běhat či jaké volit vzdálenosti? Zde snad naleznete odpovědi!

ČTI VÍCE

Banánové paleo lívance

Je libo recept na zdravou mňaminu?

ČTI VÍCE

Vstání z "mrtvých" :D

Je to neuvěřitelné, ale stále žiju! Kde jsem se však toulala? To a více se dozvíte v celém článku!

ČTI VÍCE

Složky, které by vám neměly chybět ve výživě při pravidelné zátěži

Základní chyba, které se plno lidí dopouští(mimo jiné donedávna i já) je myšlenka, že tělu nemusíme nic “spešl” dodávat navíc. Opak je však pravdou.

ČTI VÍCE

Český běh žen

Po dlouhé době se ozývám s novými zážitky z běhání. Jsou to již 2 měsíce pravidelného běhání 5x týdně a po této době mě čekal letos již druhý závod. Tentokráte byl opravdu speciální!

ČTI VÍCE

Zdravé palačinky

Jistě vás nejednou přepadla chuť na něco sladkého. Ať už k snídani či k obědu nebo třeba i svačině. Chcete si však udržet svou linii a tak si sladké pokrmy odpíráte? Rozhodně nemusíte! Toto je zdravá alternativa klasických palačinek a věřte, že na chuti jim to rozhodně neubírá!

ČTI VÍCE

Začátek mé běžecké sezony 2016

Něco jako reportáž z mého letošního prvního závodu.

ČTI VÍCE

Jak správně běhat - informace pro začátečníky a částečně mírně pokročilé

Stalo se vám již někdy po běhu, že vás bolela část těla, u které to není časté? A nepřišli jste na to proč?


Možná vám pomůže právě tento článek, ve kterém se budu snažit “vypíchnout” ty nejdůležitější zásady držení těla a dopadu na chodidla při běhu.

ČTI VÍCE

Konečně zase v plné síle!

Tak jsem zase konečně zpět s plnou fyzickou i psychickou sílou!


Pokud vás zajímá něco o mně, tak stačí rozkliknout celý článek.:)

ČTI VÍCE

Jak si nastavit vlastní cíle

Krásnou březnovou sobotu přeji. :)


Jak již napovídá nadpis, dneska jsem tady přišla klebetit o cílech a jejich smyslu a tvoření.


Máte už nějaké vlastní cíle? Jestli ano, tak vám pouze přeji pevné nervy a plno sil k jejich dosáhnutí. Pokud však cíle postrádáte, tak tenhle článek je přesně pro vás! Doufám, že vám něco dá! :)

ČTI VÍCE

Běžecký plán tréninků na březen a část dubna - příprava na půlmaraton

Máte tento rok v plánu zkusit poprvé půlmaraton? Nebo vás jen baví dlouhé tratě?


Ať tak či tak, toto je článek přesně pro vás! :)

ČTI VÍCE

Čas na změnu

Přesně jak je napsáno v nadpisu, je čas na změnu. Teda aspoň u mě to tak cítím.


Nemyslete si, že neumím šlápnout vedle. Jsem pouze člověk. :D Ale aspoň si umím říct zavčas dost.


Takže dneska to je spíše jen takový osobní zápisek. Třeba vás namotivuje taky..to netuším. Každopádně mně tohle pomůže. :)

ČTI VÍCE

Kdo vlastně jsem a co mám společného se zdravým životním stylem a během?

Myslím, že by bylo fajn se taky představit. Minimálně je to slušnost. :D

ČTI VÍCE

Pomocníci k běhu - aplikace na běh

Krásný pošmourný den přeji.


V dnešním prvním článku edice "Pomocníci k běhu" se budu věnovat běžeckým aplikacím na mobil.


Jak jistě víte, je jich nepřeberné množství. Která však zahrnuje nejvíce funkcí, neselže v průběhu a zároveň nezabere příliš místa v mobilu a je snadno ovladatelná? K těmto všem otázkám se vám budu snažit dát odpověď.

ČTI VÍCE

Jak se namotivovat k běhu

Ahojahoj :)


Dneska přicházím s prvním motivačním článkem! :)


Bude to něco na téma jak se pořádně namotivovat k běhu. :)


A proč přidávám zde na blog jako první článek o běhu právě motivaci? Jelikož ta je nejdůležitější k prvnímu výběhu..:)

ČTI VÍCE

O autorce

Velice šikovná mladá spisovatelka, která má celou budoucnost před sebou a která má svého milujícího manžela, který při ní bude stát vždycky a za každé situace!

Info

Výška: 165cm

Nejvyšší váha: 63Kg

Nejnižší váha: 51Kg

Začátek 2015 - váha: 59kg

Konec roku 2015 - váha: 55kg

Začátek 2016 - váha: 58kg

Konec roku 2016 - váha: 56kg

Začátek 2017 - váha: 53kg

Současná váha: 51Kg

Cíl: Zpevnit tělo(+ udržovat) :)

Časy + aktuální kondice:

2km -> 00:10:05

5km -> 00:24:06

10km -> 00:54:48

16km -> 01:43:53

21km -> 2:21:06

30km -> 03:52:30

42km -> coming soon

Trénink na maraton: rok 2017 - 368km