Recepty

Banánové paleo lívance

Jak jsem již psala v předchozím článku, vzdala jsem se lepku a laktózy. No a jelikož já byla velký milovník jakéhokoli pečiva, nebyla bych to já, kdybych si nenašla nějakou jinou "závislost v jídle". Náhradou se stala zcela zdravá mňamina, na které vážně "ujíždím". Přiznám se vám, že mám s jídlem velice útlý a vášnivý vztah. :D


Každopádně ať to moc neokecávám, pojďme k jádru věci!


Co budete potřebovat na lívanečky pro 1 osobu?


  • 1 banán (já beru vždy 2 banány, ale to jen proto, že jsem vážně žroutík :D )


  • 1 vejce (počet vajec je závislý na počtu banánů..tzn. 2 banány -> 2 vejce atd.)


  • ořechy (nejsou povinné, ale dodávají lívancům "šmrnc")


  • pokud nemáte teflonovou pánev - špetku oleje na smažení


Postup:


  1. Do mísy si "natrháme" banán a přidáme vejce. Slovem "natrháme" mám na mysli banán opravdu natrhat v ruce na kousky. Usnadní vám to pozdější vypracování těsta.



  2. Banány rozmačkáme vidličkou a pořádně smícháme s vajíčkem. V poslední řadě už jen přimícháme ořechy.



  3. Na pánev nanášíme polévkovou lžící. Většinou odpovídá lžíce a půl jednomu lívanci. Každopádně myslím, že na vzhledu vážně nezáleží.



  4. No a nyní už zbývá pouze popřát dobrou chuť! :)




Ketty

Zdravé palačinky

Jistě vás nejednou přepadla chuť na něco sladkého. Ať už k snídani či k obědu nebo třeba i svačině. Chcete si však udržet svou linii a tak si sladké pokrmy odpíráte? Rozhodně nemusíte! Toto je zdravá alternativa klasických palačinek a věřte, že na chuti jim to rozhodně neubírá! Teď už tedy pojďme na recept!


Co bude potřeba:

  • 2 a půl hrnku špaldové mouky

  • 2 hrnky polotučného mléka

  • 1 vejce

  • špetku oleje na smažení

  • tvaroh

  • sezónní ovoce


Mouku, mléko a vejce smícháme dohromady a mícháme dokud nezískáme těsto hutnější konzistence bez hrudek. Poté kápneme na pánev olej a smažíme palačinky na mírném ohni. Nakonec už si je jen dochutíme a dodekorujeme tvarohem a ovocem. A je hotovo! Smažení sice trvá +- okolo 45 minut, ale rozhodně to stojí za to!



Přeji dobrou chuť!



Ketty

O autorce

Velice šikovná mladá spisovatelka, která má celou budoucnost před sebou a která má svého milujícího manžela, který při ní bude stát vždycky a za každé situace!

Info

Výška: 165cm

Nejvyšší váha: 63Kg

Nejnižší váha: 51Kg

Začátek 2015 - váha: 59kg

Konec roku 2015 - váha: 55kg

Začátek 2016 - váha: 58kg

Konec roku 2016 - váha: 56kg

Začátek 2017 - váha: 53kg

Současná váha: 51Kg

Cíl: Zpevnit tělo(+ udržovat) :)

Časy + aktuální kondice:

2km -> 00:10:05

5km -> 00:24:06

10km -> 00:54:48

16km -> 01:43:53

21km -> 2:21:06

30km -> 03:52:30

42km -> coming soon

Trénink na maraton: rok 2017 - 368km